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YOGA MIT KOCHKURS

Online aus der Kochschule Magdalena Tholen in Wolfratshausen:
Yoga mit Kochkurs zuhause

Unsere 5 Sinne

Eine Sinnesschulung

Freitag 05.05.2023, Zeit: 16:00 – ca. 18:00 Uhr, € 39,-
Mit Magdalena Tholen und Roswitha Riepel

Unsere Sinne führen uns zuverlässig durchs Leben und sind die Kontaktsensoren zwischen Innenwelt und Außenwelt. Sie schützen und warnen uns, ermöglichen uns Freude und Genussfähigkeit und zeigen uns die Vielfalt der Schöpfung in allen Facetten. Sind die Sinne offen, zeigen sie uns den Reichtum, die Fülle und die Sinn- haftigkeit in unserem Leben und sorgen für Wachheit, Klarheit und Bewusstsein für Körper, Seele und Geist. Sind die Sinnesorgane geschwächt, müde und abgestumpft, schlägt sich das auf unser Gemüt und unsere Stimmung nieder. Wir werden mit einfachen Übungen, unsere Augen, Ohren, den Geruchs- und Ge- schmacksknospen, sowie den Tastsinn wiedererwecken, schulen und sensibilisieren, was oft zu einer Verbesserung vor allem der Sehkraft und des Hörens beiträgt. Seelisch-geistige Zusammenhänge und praktische Übungen im Sitzen auf dem Stuhl und im Stehen, helfen uns, die Tore nach außen wieder zu öffnen, uns im bunten Reichtum des Lebens zu orientieren und uns an ihm zu erfreuen.

Im Anschluss bereitet Magdalena Tholen ein sinnliches Menü zum Mitkochen zu:
Roten Bete Suppe, gebackene Kürbisspalten mit grünem Pesto und Orangen Risotto. und Schokocreme als Nachspeise.

Anmeldung (bitte bis 04.05. 12:00 Uhr) und weitere Infos:
www.magdalenatholen.de , info@magdalenatholen.de , Tel. 08171 – 90 66 761
Rezepte werden bei Anmeldung vorab zu geschickt!

Kochen: Magdalena Tholen, Kochbuchautorin –
Ernährungs- und Gesundheitsberaterin nach Dr. Müller-Kainz

Hatha Yoga: Roswitha Riepel, Yoga-Lehrerin -
Yoga-Lehrerin, Gesundheits- und Persönlichkeitsberaterin nach Dr. Müller-Kainz







Unbeschwert und aufrecht durchs Leben gehen – die sichtbare Ordnung für Körper, Seele und Geist



Teil 1

Aufrecht und standfest – die physische Haltung des Körpers

Haltung einnehmen, den Rücken entlasten und die Abwehr stärken


Freitag 11.11.2022, Zeit: 15:00 – ca. 17:30 Uhr, € 39,-
Mit Magdalena Tholen und Roswitha Riepel

Warum die für den Menschen typische aufrechte Haltung so wichtig für unser Wohlbefinden, unsere Gesundheit und unser Bewusstsein ist und uns unterstützt, den körperlichen Belastungen des Alltags gewachsen zu sein. In Theorie und Praxis erleben wir diverse Haltungspositionen. Wir korrigieren mit gezielten Übungen unsere Schwachstellen, entlasten und stärken den Rücken und fördern den Aufbau einer gesunden „Würdesäule“.

Im Anschluss bereitet Magdalena Tholen ein Menü zum Mitkochen zu:
Indischer Linsentopf mit Dattelcreme als Nachspeise


Teil 2

Aufrichtig und standhaft – die psychische Haltung des Geistes

Haltung zeigen, Haltung und Ruhe bewahren


Freitag 20.01.2023, Zeit: 15:00 – ca. 17:30 Uhr, € 39,-
Mit Magdalena Tholen und Roswitha Riepel

Wie wir dem Hamsterrad von Belastung, Stress und Überforderung entgehen und statt mit „außer sich sein“ und „neben sich stehen“ mit Ruhe und Gelassenheit reagieren können. Unser Nervensystem und das mentale Abwehrsystem stärken wir durch Übungen zur Förderung der Konzentration, Atmung, Achtsamkeit und des inneren und äußeren Gleichgewichts. Damit sind wir mit innerer Ruhe den äußere Turbolenzen gewachsen.

Anschließend lädt Magdalena Tholen wieder zum Mitkochen ein:
Steckrübenschnitzel mit Spinat und Ananasragout und als Nachspeise ein Himbeer-Dessert