YOGA-KURS-CDs FÜR ZUHAUSE
€ 3,- Versandkosten pro Versand, ab € 40,- Bestellwert versandkostenfrei
Liste verschiedener Yoga-Stunden:
Hatha-Yoga Stunde - im Stehen 1
CD (60 Min.)
€ 20,-
Atem-, Energie- und Gleichgewichtsübungen im Stehen
Inhalt:
Atem-, Energie- und Gleichgewichtsübungen im Stehen
Inhalt:
- Dehnung im Stock
- Meridiane öffnen
- Entkrampfende Atmung
- Halbmond
- Krokodil
- Rückwärts-, Vorwärtsbeuge
- Kopf-Knie-Haltung
- Pyramide
- Konzentrationsübung: Gleichgewicht & Bewegung
- Pfeil
- Tänzer
- Atmung und Besinnung
Hatha-Yoga Stunde - im Stehen 2
CD (60 Min.)
€ 20,-
Atem-, Energie- und Gleichgewichtsübungen im Stehen
Inhalt:
Atem-, Energie- und Gleichgewichtsübungen im Stehen
Inhalt:
- Dehnung im Stock
- Übung der 4 Elemente
- Yogatiefatmung
- Flügelschlag
- An- und Entspannung
- Nauli (innere Reinigung)
- Rückenneige im Halbmond
- Krokodil-Variante in 2 Stufen
- Sonnengruß
- Bramari Mudra (Besinnung)
Hatha-Yoga Stunde - im Sitzen und Liegen 1
CD (60 Min.)
€ 20,-
Übungen im Liegen
Inhalt:
Übungen im Liegen
Inhalt:
- Sonnenkraft-Entwicklung
- Stockvariante
- Schlafender Buddha
- Kniekehlen-Pressur
- Schulterbrücke
- Schulterstand
- Meerjungfrau (Krokodil-Variante)
- Achtsamkeit und Entspannung
Hatha-Yoga Stunde - im Sitzen und Liegen 2
CD (60 Min.)
€ 20,-
Übungen im Liegen
Inhalt:
Übungen im Liegen
Inhalt:
- Rückendehnung in 3 Stufen
- Bewegte Bauchpresse
- Krokodil-Varianten
- Fisch
- Erhobene Zange
- Kühlende Atmung
- Bewegte Dreieckshaltung in der Seitenlage
- Schräge Ebene in der Seitenlage
- Kobra
- Katze / Panther
- Spannungsausgleich
Hatha Yoga-Übungen für Becken und Hüftgelenke
CD (40 Min.)
€ 15,-
Übungen im Liegen und Stehen
Inhalt:
Übungen im Liegen und Stehen
Inhalt:
- Wandgrätsche
- Energiefluss und Achtsamkeit
- Bauchpresse
- Entspannung für die Hüftgelenke
- Dehnung im Stock
- Offenes Dreieck mit Bewegung in Seitenlage
- Katze, Entspannung für Brustkorb, Rücken und Becken
- Heldenhaltung und Standfestigkeit
- Dankbarkeit und Transformation
Hatha-Yoga Kurzreihe 1
CD (45 Min.)
€ 15,-
Übungen im Liegen und Sitzen
Inhalt:
Übungen im Liegen und Sitzen
Inhalt:
- Die Kraft der Ruhe und des eigenen Potentials spüren
- Stock
- Käferhaltung
- Halbe Schulterbrücke
- Halbe Schulterbrücke gestreckte Variante
- Schulterstand
- Rückenschaukel zur Entspannung
- Halbe Zange
- Halbe Zange gedrehte Variante
- Begegnung mit dem was ist
Hatha-Yoga Kurzreihe 2
CD (45 Min.)
€ 15,-
Übungen im Liegen und Sitzen
Inhalt:
Übungen im Liegen und Sitzen
Inhalt:
- Achtsamkeit und neutrale Wahrnehmung
- Gruß an die Erde
- Fisch gestreckte Variante
- Gewundene Rückenschaukel
- Rückenerfahrung im 4-Füßlerstand
- Kaninchen
- Krähe
- Krähennest
- Ausgleich mit Unvoreingenommenheit unterstützen
Hatha-Yoga Stunde 1
2 CDs oder MP3 (gesamt 90 Min.)
€ 25,-
Übungen im Liegen, Sitzen und Stehen
Inhalt:
Einführung:
Das ganzheitliche Prinzip körperlicher und seelisch-geistiger Zusammenhänge - Bewusstsein als menschlicher Entwicklungsprozess
Zum Ankommen:
Körperbewusstsein entwickeln – Selbsterkenntnis, Selbstbewusstsein
Asanas:
Energieausgleich:
Bewusstseinsschulung und –pflege durch Achtsamkeit
Ausklang:
„Das Ringen um Licht“ von Albert Schweizer >> zur Bestellung/Anfrage
Übungen im Liegen, Sitzen und Stehen
Inhalt:
Einführung:
Das ganzheitliche Prinzip körperlicher und seelisch-geistiger Zusammenhänge - Bewusstsein als menschlicher Entwicklungsprozess
Zum Ankommen:
Körperbewusstsein entwickeln – Selbsterkenntnis, Selbstbewusstsein
Asanas:
- Dehnung im Stock
- Bauchpresse
- Käferhaltung
- Schulterbrücke
- Atem: Zwerchfell lösen
- gekreuztes Krokodil
- verlängerte Ausatmung
- Pflug
- Ohr-Kniehaltung
- Bewegtes Dreieck in der Seitenlage
- Schräge Ebene in der Seitenlage
- Passive Sitzhaltung, Nacken lösen
- Heldensitz
- Heldenposition vom Kniestand zum Stehen
- Ausgleich Kniegelenke
Energieausgleich:
Bewusstseinsschulung und –pflege durch Achtsamkeit
Ausklang:
„Das Ringen um Licht“ von Albert Schweizer >> zur Bestellung/Anfrage